PERIODIZAÇÃO ESPECÍFICA PARA O VOLEIBOL: USO DO MACROCICLO ELABORADO NO EXCEL® SPECIFIC PERIODIZATION FOR THE VOLLEYBALL: USE OF THE MACROCYCLE ELABORATE IN EXCEL® PERIODIZACIÓN ESPECÍFICA PARA EL VOLEIBOL: USO DEL MACROCICLO ELABORADO EN EXCEL
Palabras clave:
voleibol, educação física e treinamento, mialgia, desempenho atlético.Resumen
O objetivo da revisão foi de explicar a estrutura dos ciclos de treino da periodização
específica para o voleibol e como usar o macrociclo elaborado no Excel® para esse modelo de
periodização. A parte um do artigo o autor ensinou sobre os ciclos de treino dessa periodização. A
periodização específica para o voleibol é composta por oito microciclos e oito mesociclos tendo a
carga de treino através dos cálculos das unidades arbitrárias de Foster et al. (2001). A fadiga é
mensurada pela escala de dor muscular. A parte dois do artigo ensina como usar o macrociclo
elaborado no Excel® para calcular a carga de treino desse modelo de periodização. Em conclusão,
o macrociclo no Excel® torna-se um facilitador para o acompanhamento do treino do voleibolista
com a periodização específica para o voleibol.
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